کارگاه آموزشی جامپینگ

به گزارش خانم صدیقه صالحی دبیر انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا (س):
انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی دانشگاه الزهرا (س) با همکاری فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران وبینار" جامپینگ فیتنس" با هدف آشنایی جامپینگ فیتنس با تدریس دکتر سیده زهرا حسینی سیسی در روز دوشنبه 25 اسفند سال 1399 از ساعت 13الی 15 با حضور 40نفر از علاقمندان در فضای اسکای روم برگزار نمود .

در ابتدای وبینار راجع به تاریخچه فیتنس صبحت شد و گفته شد که : جامپینگ فیتنس در سال 2001 توسط مدرسان چکوسلواکی ,جانا و توماس ابداع شد .
جامپینگ فیتنس ورزشی نوین است که به وسیله محصول ورزشی به نام ترامپولین انجام می‌شود .
این وسیله در سال 1971 اختراع و به عنوان یک وسیله تخصصی در ورزش ژیمناستیک و تشکیل انجمن ترامپولین آمریکا usta رشته ای جدید در تاریخ ورزش های نوین و سلامتی ایجاد نمود .
در ارتباط با ابزار جامپینگ فیتنس صحبت گردید و گفته شد که این ابزار زیر مجموعه فیتنس قرار میگیرد .
این وسیله پیشینه ی درمانی دارد که از این وسیله هم در زمینه تخصصی و ریتمیک استفاده میشود و هم در زمینه عمومی و همگانی .
در بخش فیتنس بر روی سیستم ها و فاکتور های خاصی متمرکز می‌شود علی الخصوص رشته های توپی مانند والیبال و بسکتبال و همچنین رشته های رزمی. که استفاده آن در این رشته ها باعث می‌شود تاثیرات تمرینی بیشتر شود و آسیب نیز کاهش پیدا کند ‌.
استفاده از این وسیله توسط افراد فشار بیشتری را نسبت به زمین بر آن ها وارد می‌کند و در عین حال باعث کاهش آسیب ها میشود و در زمان کوتاه تری به نتیجه می‌رسند .
تفاوت ظاهری و حرکتی بین ریباندر و ترامپولین : ریباندر ها شش ضلعی و دایره ای شکل هستند نوار های کشی هستند که به میله های اطراف متصل میشوند جنس صفحه آن ها از پلی اتیلن است ولی ترامپولین بیشتر مربعی شکل هستند و فنری هستند و جامپ های بیشتری برروی ترامپولین ها انجام می‌شود.
این وسیله برا ترشح هورمون های مثل سروتونین و .... که نشاط را ایجاد می‌کنند مناسب هستند و برای درمان افسردگی بسیار مفید هستند .6ضلعی ها وزن بیشتری را تحمل می‌کنند . این ابزار در این رشته در بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی مناسب هستند .
در جامپینگ فیتنس هم سیستم هوازی و هم سیستم فسفاژن فعالند و بسته به اینکه از چه روش تمرینی بهره ببریم و با چه افرادی سرو کار داشته باشیم متفاوت است.
شعار این وسیله توان است ( تجربه مداوم انقباض و انبساط ).
این وسیله تاثیر زیادی بر عضلات core و راست کننده ی ستون فقرات دارد.
این وسیله برای تخلیه هیجانات و کاهش افسردگی و بازگرداندن احساسات کودکی در افراد مورد استفاده قرار میگیرد همچنین باعث افزایش هورمون ترشح هورمون رشد می‌شود .
ترامپولین چرخش مایع لنف را زیاد میکند و باعث دفع مواد زائد میشود و بر سیستم ایمنی اثر می‌گذارد . تمرینات ترامپولین با اثر بر افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن رسانی باعث افزایش متابولیسم میشود و باعث میشود زمان کمتری صرف کاهش وزن شود.
انواع پرش روی ترامپولین هم توضیح داده شد که پرش سلامتی دو نوع هوازی و قدرتی است.
کسانی که نمی‌توانند با ترامپولین تمرین کنند و نیاز به پزشک متخصص این حوزه دارند افرادی هستند که دچار عارضه های زانوی ضربدری , پرانتزی , پشت گرد , گودی کمر , اسکولیوز ,تیلت جانبی لگن و .... هستند.
در استفاده از ترامپولین اگر هدف ما درمانی باشد از کفش استفاده نمی‌کنیم مخصوصا برای ایجاد تعادل . در صورت استفاده از کفش از کفش های ساق دار بهتر است استفاده شود.
در انتهای وبینار نیز خانم دکتر به سوالات شرکت کنندگان دوره پاسخ دادند.